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蜜汁菜 - 菜品详情 - 风味数据库
蜜汁菜

蜜汁菜

菜系:浙菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:MJCAI001
咸甜 酱香 蜜香 蜂蜜 冰糖 生抽

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道蜜汁菜轻轻落于你面前的瓷盘中,琥珀色的酱汁正缓缓流淌,如秋日枫糖在阳光下融化,泛着温润光泽。夹起一筷,外层裹满浓稠蜜浆的食材微微颤动,先是焦糖与蜂蜜交织的甜香扑鼻而来,随即一丝酱油的咸鲜悄然浮现,层次分明却不突兀。这道菜的灵魂在于火候的精准掌控——选用新鲜五花肉或山药为主料,先以小火慢煎逼出油脂,再转入炒糖色,待糖液由白转金黄,迅速翻炒裹匀,最后文火收汁,让每一块食材都吸饱甘醇而不腻。成品色泽红亮如漆器,摆盘常配焯熟的翠绿青江菜围边,形成视觉与味觉的双重平衡。它源自江南民间年节宴席,寓意‘甜甜蜜蜜’,是家宴团圆时不可或缺的吉祥菜。老人孩子皆宜,尤适秋冬进补;搭配一碗白米饭,酱汁渗入米粒,堪称极致满足。相传古时苏州厨娘为慰藉远行归来的丈夫,以家中仅有的蜂蜜与酱油炖煮肉块,竟成就此味,流传至今。小贴士:适量蜂蜜有助于润肺止咳,但糖尿病患者宜慎食。

风味特征

主料 ["五花肉", "蜂蜜", "生抽", "老抽", "料酒", "冰糖", "姜片"]
口味标签 甜,咸,咸甜,酱香,蜜香
所属菜系 浙江杭州
季节/场景 四季皆宜,尤以春秋最佳

食材配料

["五花肉", "蜂蜜", "生抽", "老抽", "料酒", "冰糖", "姜片"]

调味 / 工艺用途

["蜂蜜", "冰糖", "生抽", "姜"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 五花肉切块焯水去腥,捞出沥干

2

步骤 2

2. 锅中加少许油,放入冰糖炒糖色,加入五花肉翻炒上色

3

步骤 3

3. 加入姜片、生抽、老抽、料酒和适量清水,小火慢炖40分钟

4

步骤 4

4. 加入蜂蜜继续炖煮15分钟至汤汁浓稠

5

步骤 5

5. 大火收汁,使肉块均匀裹上蜜汁

6

步骤 6

6. 出锅装盘,可撒白芝麻点缀即可。

基础营养(每100克)

热量 120 kcal/100g (6.0%)
蛋白质 2.5 g/100g (4.2%)
脂肪 3.8 g/100g (6.3%)
碳水化合物 20.5 g/100g (6.8%)
膳食纤维 1.8 g/100g (7.2%)
18.2 g/100g (36.4%)
胆固醇 0 mg/100g (0.0%)
📝 营养小结:蜜汁菜以甜味为主,主要营养成分为碳水化合物和少量植物蛋白,含有一定量的维生素C和维生素K,但糖分较高,热量中等。适合偶尔食用,不宜作为主菜长期大量摄入,尤其注意控制糖分摄入量。

季节/场景

四季皆宜,尤以春秋最佳

维生素 & 矿物质

矿物质:
45 mg/100g (5.6%)
0.9 mg/100g (6.0%)
0.5 mg/100g (4.0%)
220 mg/100g (11.0%)
25 mg/100g (7.6%)
40 mg/100g (5.7%)
380 mg/100g (19.0%)
2.5 μg/100g (4.2%)
0.12 mg/100g (8.0%)
0.28 mg/100g (9.3%)
维生素:
维生素A 80 μgRAE/100g (10.0%)
维生素B1/硫胺素 0.05 mg/100g (3.6%)
维生素B2/核黄素 0.06 mg/100g (4.3%)
维生素B3/烟酸 1.2 mg/100g (8.6%)
维生素B5/泛酸 0.8 mg/100g (16.0%)
维生素B6 0.15 mg/100g (10.7%)
维生素B9/叶酸 25 μg/100g (6.3%)
维生素B12 0 μg/100g (0.0%)
维生素C 15 mg/100g (15.0%)
维生素D 0 μg/100g (0.0%)
维生素E 0.7 mg/100g (5.0%)
维生素K 28 μg/100g (35.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 120 mg/100g
蛋氨酸 40 mg/100g
色氨酸 35 mg/100g
亮氨酸 150 mg/100g
异亮氨酸 80 mg/100g
缬氨酸 90 mg/100g
苏氨酸 75 mg/100g
苯丙氨酸 100 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.3 g/100g (18.8%)
Omega-6脂肪酸 1.8 g/100g (12.9%)
Omega-9脂肪酸 1.5 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 65 [中]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 13.3 [中]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 35 mg/100g [低]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 6 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供一定抗氧化能力
  • 有助于增强免疫力
  • 促进肠道健康
适用人群: 一般健康人群、体力消耗适中者
不适用人群: 糖尿病患者、减重期间需控制糖分摄入者
💡 营养提示:建议搭配高蛋白、低脂食物如鸡胸肉或豆腐,以平衡营养结构;避免与含糖饮料同食,防止血糖快速上升。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

蜜汁菜 ID: 3930

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 5.20 pH(偏酸性)
Aw 0.96 Aw(高水分活度)
水分含量 75.00 %(高水分)
硬度 150.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.45 无单位(内聚力中等)
色差 12.50 ΔE(色差中等)

品质表

pH
5.20 pH(偏酸性)
水分活度 Aw
0.96 Aw(高水分活度)
水分含量
75.00 %(高水分)
硬度
150.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.45 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Benzyl propionate 122-63-4 CCCCCCCCCC(=O)OCCc1ccccc1 蜜香、脂果香 酯类, 内酯 高汤类, 果酸鸡丁, 发酵食品(痕量) Benzyl propionate SDF 详情

蜜汁菜 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

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